クク丸3号の徒然日誌

　ここ４～５年ダイエットを心がけていて、運動量を増やしたりしていたのだが、まったく減らなかった。
運動のおかげで筋力はついたのだが、もう年齢的に動くのはキツイ。

　先月ひょんなことから、オートミールのダイエット本を読む機会があり。「へ～こんなに楽に体重はへるのだ。」
と期待を込めて、考えさせてくれた。今まで数々のダイエット本で学んだことは、とても実行できなかった。なぜか？

　それは大体が、我慢か精神論的な事案あるいは運動することを要求するのが多く、普通の人は、３日坊主で終わります。
でも今回は違いました。先月の6/14から始めました。7/14のひと月で、3キロ減りました。まだ増減はありますが、確実に減っています。

　何の努力もしていません。いやむしろコロナごもりで、運動が３分の1に減っています。
握りコブシほどのオートミールを白米と置き換えただけです。
　
　味については、私は、あまり食べ物にはこだわりがないので、違和感はまったくないのです。

　その原因を振り返って考えてみると、まずオートミールを食べた後は、胃に満腹感があって、これまでと比較して食事量が減っている。
間食も無くなった。食事に対する欲求も減った。特に気持ちが変化するのにびっくりです。

　心はコロコロ変わるのが定石ですが、まさにその通り、実感できます。

　嗜好も変わってきた。毎日1.5リットル程飲んでいたコーヒーの量が減ってきた。お菓子類等、食事時まで何も口に入れたくない。
まさかこんなに簡単に、体重が減るとは、食欲が減っているので、食事の時にも適量食べたら、後は受け付けない。

　それ以上無理して食べると、今度は気分不良になります。

　いい傾向です。これなら、ストレスなく痩せられます。